O Marcin Barnowski

Autor Bloga, Trener Personalny, Pasjonat Kulturystyki i Zdrowego Trybu Życia a także, były Chudzielec :)

6 Zasad Sukcesu wg. Arnolda Schwarzeneggera [infografika+wideo]

6-zasad-sukcesu-wg-arnolda-miniaturka

Brakuje Ci motywacji?

Chciałbyś poznać "sekretną formułę" mistrza kulturystyki?

Arnold Schwarzenegger znalazł się w tym miejscu którym jest
i osiągnął to co osiągnął nie dlatego że miał szczęście czy dobre geny.

Czytaj dalej

Top 7 Owoców Wspomagających Budowanie Masy Mięśniowej

7 owoców wspomagających budowanie masy mięsniowej 

 

 

 

 

 


O owocach w kontekście budowania mięśni mówi się  bardzo rzadko, właściwie to temat owoców podczas diety na mase dla wielu wydaje się być zagadką –  można/niemożna? jakie owoce? w jakiej ilość?  po co? itd.

Po wielu pytaniach moich czytelników, postanowiłem opisać ten temat nieco szerzej na ramach bloga.

A więc..

Czytaj dalej

Jak Szybko i Skutecznie Przytyć? 6 Praktycznych Porad dla Chudzielców

Jak Szybko i Skutecznie Przytyć - 6 Porad dla chudzielców - photo
Wiele osób myśli że może jest coś, jakaś metoda, sekretna taktyka czy pigułka po której przytyjemy i nabierzemy masy mięśniowej w tydzień czy dwa…

Niestety są to mity i bzdury.

Pora otrząsnąć się z tych błędnych przekonać, ruszyć się z kanapy, zacząć budować sylwetkę konsekwentną i mądrą pracą.. Mądrą nie znaczy ciężką 🙂

W tym celu postanowiłem podzielić się z czytelnikami bloga, w tym z Tobą, kilkoma praktycznymi wskazówkami dzięki którym budowanie masy mięśniowej stanie się dla Ciebie znacznie szybsze, i skuteczniejsze niż do tej pory.

Nie są to jakieś magiczne zaklęcia czy sekretne techniki działające natychmiast ale są to porady które konsekwentnie stosowane dadzą Ci znacznie lepsze wyniki – gwarantuje to:)

Czytaj dalej

Dieta na Mase – Co Jeść w Szkole? 3 Proste Przepisy na Śniadania

dieta na mase co jeść w szkole
Witam – Dziś chciałbym pomóc osobą które zadają pytanie – co jeść „dobrego” na Mase w szkole? …gdzie wiadomo że nie ma ani możliwości przygotowywania posiłków ani zbyt dużo czasu..?

Dobrze wiem że dieta na mase i szkoła to problem, sam przez to przechodziłem ale na szczęście mam dla Ciebie dobrą wiadomość.

 

Czytaj dalej

Dieta na Mase – Cała Prawda na Temat Jajek

dieta na mase jajkaWitaj,

ten artykuł postanowiłem dedykować produktowi który jest praktycznie obowiązkowy podczas diety na mase, a także prawie wszyscy TO spożywają..

Są to oczywiście JAJKA. Niestety problem polega na tym że wiele osób zastanawia się czy spożywanie jajek jest tak do końca zdrowe dla naszego organizmu i tu zaczynają się wątpliwości, fakty i mity…

Czytaj dalej