Dieta na Mase, z cyklu: Szybko,Prosto, Smacznie 2

dieta na mase - szybko,prosto,smacznieWitaj serdecznie, ten artykuł będzie następnym z cyklu szybko, smacznie, prosto – przedstawie w nim prostą recepturę na przykładowy obiad w Twojej diecie na mase. Może to być również posiłek przed lub po treningowy ale aby był pełnowartościowy serwuj go z ryżem.
Czytaj dalej

7 Strategii Budowania Masy

budowanie masy mięśniowej

Witaj,

Dziś postanowiłem napisać artykuł o 7 Ważnych Strategiach które pomogą Ci szybciej i skuteczniej przybrać na masie.

Wybrałem strategie które zwyczajnie wiele osób pomija lub zapomina (nie tylko początkujący) dlatego postaraj się przeczytać każdą z tych 7strategii i zastanów się czy stosujesz je u  Siebie lub czy w ogóle o tym wiedziałeś.. (?)
Czytaj dalej

10 źródeł Protein dla wegeterian i nie tylko.. [infografika]

Obrazek

dieta na mase - 10 źródeł Protein dla wegeterian i nie tylko  Witaj, dziś chciałbym pokazać ci skąd możesz czerpać białko prócz mięsa i nabiału. Jak się  domyślasz w warzywach również znajduje się białko, a ja postanowiłem przygotować listę tych warzyw które zawierają spore ilości białka  – oto moja lista od miejsca 10 do 1: Czytaj dalej

Dieta na Mase, z cyklu: Szybko,Prosto, Smacznie

dieta na mase - szybko smacznie prosto

Witaj serdecznie, ten artykuł będzie pierwszym z cyklu artykułów „szybko, prosto i smacznie” w których pokaże Ci jak łatwo urozmaicić swoją dotychczasową dietę na mase. Pokaże również że gotowanie tak na prawdę nie wymaga dużo czasu, dla przykładu Ja w tygodniu nie mam prawie w ogóle czasu na nic a co dopiero na gotowanie więc trzeba sobie jakoś radzić:)  Jeśli masz podobnie, zapraszam do lektury… Czytaj dalej

Przykładowa Dieta na Mase Mięśniową

przykładowa dieta na mase mięśniową

Witaj, jeśli szukasz przykładowej diety na mase mięśniową – dobrze trafiłeś.
W tym artykule chciałbym przedstawić Ci zbiór przykładowych posiłków i produktów które możesz wykorzystać od zaraz i rozpocząć swoją dietę na mase..
Czytaj dalej