Najważniejszym posiłkiem dnia jest oczywiście Śniadanie. Po dobrze przespanej nocy po 7-8h snu Twój organizm potrzebuje… No właśnie czego potrzebuje wtedy twój organizm ? Oczywiście potrzebuje paliwa czyli pożywienia, to znaczy ni mniej ni więcej to że Twoje Ciało po przebudzeniu gdy rozpoczynasz dzień jesteś w trybie głodu a te 7-8h snu to najdłuższa przerwa jaką masz pomiędzy posiłkami dlatego właśnie śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia.
Pomijanie śniadania jako pierwszego posiłku może prowadzić do utraty wagi i osłabienia organizmu przez cały dzień. Idealną i optymalną mieszanką na śniadanie jest mix białek, węglowodanów i błonnika co pomoże Ci osiągnąć maksymalny potencjał matabolizmu
od samego rana. Dobre śniadanie jest jak paliwo, które napędzi organizm na cały dzień dlatego powinneś zwrócić na to szczególną uwagę.
Pomysły na śniadania
- Doskonałym pomysłem i w pełni zbilansowanym posiłkiem śniadania
diety na mase może być, Musli lub płatki owsiane które zawierają mnóstwo witamin, błonnika, węglowodanów oraz białko a do tego mleko niskotłuszczowe.
- Inny pomysł to jajka które są doskonałym źródłem białka i możesz je przyrządzać na różne sposoby a do tego ciemne pieczywo z ziarnami zbórz.
- Do śniadania oraz po między posiłkami możesz dołączać owoce które są
bombami witaminowymi i źródłem węglowodanów prostych.
- Sposób dla leniwych: Koktajle proteinowo-węglowodanowe typu gainer czyli standardowe Shaki Taki posiłek możesz przyrządzić samemu lub użyć gotowego
gainera ale pamiętaj taki posiłek jest tylko zastępstwem właściwego śniadania których przykłady opisałem powyżej.
Na zakończenie, mam nadzieje że udało mi się w tym krótkim poście prosto i przejrzyście przybliżyć temat śniadania i tego dlaczego jest ono najważniejszym posiłkiem dnia i diety na mase.
Na koniec nawiązując do tematyki życzę Ci smacznego śniadania
Jeśli podobał Ci się ten artykuł skomentuj go poniżej
lub kliknij LUBIE TO aby więcej osób mogło się o tym dowiedzieć, Dzięki !
- dieta na mase
- dieta na mase mięśniową
- dieta na przytycie
- śniadanie diety na mase
Pingback: Ile jeść żeby przytyć - dieta na mase | Moja Dieta na Mase
To prawda że pominięcie śniadania z rana może spowodować rożne problemy na cały dzień np bóle głowy. Można się objeść ale na głodnego jeszcze nikt nic mądrego nie wymyślił:)
Brak śniadania faktycznie może powodować bole główy, osłabienie, i ogólny brak energii ale jeśli zdarzy się już tak że wyjdzie się z domu bez śniadania (awaryjne sytuacje) warto wstąpić do pierwszego lepszego sklepu po drodze i zaopatrzyć się np w jogurt owocowy i wypić go na szybko a potem poprostu zjeść szybciej drugie śniadanie..